TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai makanan yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi agar terhindar dari penyakit jantung.

Menjaga kesehatan adalah hal yang wajib dilakukan untuk mencegah terserang berbagai penyakit.

Selain berolahraga secara teratur, makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan.

Berbagai penyakit bisa disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.

• 5 Makanan Super yang Bisa Melancarkan Peredaran Darah untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi

• Waspadai Tekanan Darah Tinggi yang Bisa Picu Penyakit Jantung, Berikut 5 Gejalanya

• Selain Penyakit Jantung, Inilah 4 Penyakit yang Timbul Karena Tekanan Darah Tinggi

Salah satunya adalah tekanan darah tinggi, peyakit yang seringkali diabaikan ini ternyata bisa memicu penyakit lain yang lebih berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke.

Maka sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal dengan melakukan pola hidup sehat.

Selain berolahraga, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Ada berbagai makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai makanan yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.

• Kedelai

Kedelai banyak diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti tahu ,tempe dan susu kedelai.

Ternyata kedelai memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah dan membuatnya menjadi stabil.

Kedelai kaya akan protein dan isoflavon yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan membuatnya tetap normal.

• Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang banyak disukai dan mudah ditemukan di Indonesia.

Kandungan gizi dalam pisang seperti potasium, sodium, vitamin dan mineral ternyata memiliki manfaat untuk tubuh.

Pisang yang bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan membuatnya tetap normal.

• Tomat

Tomat di Indonesia sering dimanfaatkan sebagai bahan masakan dan jus.

Kandungan likopen dalam tomat ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Selain itu, tomat kaya akan antioksidan dan sumber gizi lainnya yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara teratur.

• Coklat hitam

Coklat hitam atau dark chocolate yang manis dan lezat menjadi makanan yang banyak disukai oleh banyak orang.

Coklat hitam memiliki kandungan senyawa flavanol dan kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

Selain itu, coklat hitam aman dikonsumsi setiap hari untuk mengurangi tekanan darah tinggi agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.

• Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu masakan yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia.

Berbagai masakan Indonesia menggunakan bawang putih sebagai bumbu untuk mendapatkan rasa gurih dan sedap.

Bawang putih yang sering digunakan sebagai bumbu ini ternyara mengandung senyawa yang bernama allicin, dimana senyawa tersebut adalah senyawa antibakteri dan anti jamur.

Selain itu, bawang putih juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang ditimbulkan karena penyakit darah tinggi.

(TribunStyle.com/ang)

• 5 Penyebab Kepala Terasa Pusing Setelah Mengonsumsi Daging, Bisa Menjadi Tanda Tekanan Darah Tinggi

• 5 Makanan yang Aman Untuk Tekanan Darah Tinggi, Mampu Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

• 4 Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Dihiraukan, dari Kesepian hingga Kekurangan Kalium