TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah bebagai jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita anemia sebagai penambah darah.

Anemia atau kekurangan darah adalah kondisi dimana seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin.

Kondisi ini bisa berbahaya untuk kesehatan karena bisa menghambat proses sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh.

Proses sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh yang terhambat bisa menyebabkan pusing, lemas dan tidak bisa beraktivitas.

• 10 Makanan yang Wajib Dicoba Setidaknya Sekali Seumur Hidup karena Diklaim Masakan Terbaik

• 5 Makanan dan Minuman Selain Kopi yang Mengandung Kafein, dari Coklat hingga Kuaci

Biasanya, penderita anemia mengonsumsi obat yang diresepkan dokter untuk menambah sel darah merah dalam tubuhnya.

Ternyata, ada cara yang lebih alami untuk menambah jumlah sel darah merah, sehingga terhindar dari anemia.

Mengonsumsi makanan tertentu ternyata mampu menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh dan mencegah anemia.

Berbagai makanan ini sangat baik dikonsumsi karena sehat dan aman untuk dikonsumsi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai makanan yang baik untuk meningkatkan sel darah merah dan mencegah anemia.

• Daun singkong

Daun singkong adalah salah satu daun yang banyak diolah menjadi berbagai masakan di Indonesia.

Sayur daun singkong bisa ditemukan dalam makanan Indonesia seperti masakan padang.

Mengonsumsi daun singkong ternyata mampu memberi manfaat untuk mengatasi kondisi kekurangan darah.

Ada berbagai kandungan dalam daun singkong yang baik untuk kesehatan tubuh seperti vitamin B1, fosfor, protein, karbohidrat dan lemak.

• 7 Fakta Perayaan Hari Valentine, dari Sejarah Hingga Kebiasaan Gadis Makan Makanan Aneh Demi Jodoh

• Bayam

Makanan yang terkenal memiliki kandungan nutrisi yang kaya ini sering diolah oleh orang Indonesia menjadi sayur bening dan pecel.

Bayam dikenal sebagai salah satu sayuran yang sangat bergizi dan baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan serat, protein, kalsium, vitamin A dan E yang ada dalam bayam mampu membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu proses pembentukan hemoglobin.

• Jambu biji

Jambu biji yang biasa diolah menjadi jus ini ternyata adalah salah satu buah yang bisa membantu menambah darah.

Jambu biji kaya akan kandungan zat besi yang banyak dikonsumsi untuk penderita demam berdarah untuk menaikkan kadar trombosit yang rendah.

Selain itu, Jambu biji juga baik untuk membantu proses pembentukan sel darah merah yang dibutuhkan oleh penderita anemia.

Disarankan untuk mengonsumsi jambu biji yang sudah berwarna merah karena memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi.

• Pisang

Kandungan zat besi pada buah pisang juga tinggi, selain itu, pisang juga mengandung kalium dan berbagai vitamin.

Nutrisi yang ada dalam pisang bahkan mampu membantu mengoptimalkam produksi hemoglobin yang baik untuk tubuh.

Selain itu, buah pisang juga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Mengonsumsi setidaknya satu buah pisang secara rutin bisa mengatasi dan mencegah penyakit anemia.

• Jeruk

Buah jeruk yang dikenal sebagai sumber vitamin C ini ternyata juga mampu mengatasi anemia.

Selain kandungan vitamin C nya yang tinggi, jeruk juga kaua asam folat.

Asam folat berguna untuk mengikat oksigen sehingga bisa mempercepat pembentukan sel darah merah dalam tubuh. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Komplikasi Gagal Ginjal yang Harus Diwaspadai, dari Pembengkakan Paru-paru hingga Anemia

• 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil dan Janin, Bisa Membantu Perkembangan Janin dan Cegah Anemias