TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis makanan memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, berikut ini adalah makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Jantung adalah organ yang perlu dijaga kesehatannya karena memiliki fungsi yang sangat penting, yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika kesehatan jantung tidak dijaga dengan baik, maka akan menyebabkan penyakit jantung yang mematikan.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, mulai dari olahraga, meninggalkan kebiasaan buruk, hingga makan makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.

• 5 Masalah Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Hipertensi hingga Serangan Jantung

• 4 Mitos Seputar Penyakit Jantung dan Fakta yang Sebenarnya

Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, berbagai jenis makanan ini juga mudah ditemukan dan banyak dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

• Ikan salmon

Ikan salmon terkenal baik untuk kesehatan jantung karena kaya akan kandungan asam lemak omega 3.

Omega 3 adalah lemak sehat yang mampu mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, omega 3 juga mampu menurunkan kadar trigliserida dan mencegah peradangan.

Mengonsumsi ikan salmon dua porsi dalam seminggu sangat direkomendasikan oleh Asosiasi Jantung AS.

• Tahu

Tahu yang mejadi makanan populer rakyat Indonesia ini ternyata kaya akan manfaat untuk kesehatan jantung.

Tahu kaya akan protein nabati dan kandungan mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, tahu juga bisa menyerap rempah-rempah yang digunakan untuk memasak.

Tetapi cara pengolahan tahu harus diperhatikan dan kurangi penggunaan minyak agar tidak menimbulkan masalah untuk kesehatan jantung.

• Jeruk