Makan apel dapat membantu menurunkan kolesterol dan melawan diabetes.

6. 60 tahun ke atas

Saat berada pada tahap ini, pastikan untuk memasukkan 5 porsi sayuran dan 2 porsi buah dalam diet setiap hari.

Konsumsilah barang-barang yang kaya zat besi seperti bayam, lentil, dan kacang-kacangan.

Kedelai dan sayuran hijau akan membantu tetap bugar.

Selain itu, kurangi asupan garam.

Minumlah lebih banyak air dan hindari sampah dan makanan manis sebanyak yang Anda bisa.

(Tribunstyle.com/Manila)

• Ini 6 Makanan Alternatif Pengganti Nasi untuk Diet yang Lebih Manjur, dari Jagung hingga Oatmeal

• Masih Diet Keto? Diet Ini Dikatakan Sebagai Sistem Diet yang Buruk Untuk Jantung, Ini Alasannya