Selain berisiko diabetes, hal ini juga akan beresiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Maka kurangi begadang dan tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kadar gula tetap stabil.

• Hindari stres

Saat stres, tubuh akan banyak memproduksi hormon glukagon dan kortisol.

Hormon inilah yang akan menyebabkan kadar gula darah melonjak secara drastis.

Maka hindari stres dengan melakukan kegiatan yang disukai seperti mendengarkan musik, jalan-jalan, dan kegiatan lainnya yang bisa menghalau stres.

• Olahraga

Olahraga memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kadar gula darah.

Olahraga bisa membantu meningkatkan kontraksi otot dan mengubah gula darah menjadi energi.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga gula darah akan menjadi stabil. (TribunStyle.com/Anggie)

• Bebagai Jenis Kacang yang Aman Untuk Camilan Penderita Diabetes, dari Kacang Tanah hingga Pistachio

• 7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya