Studi yang dilakukan pada 2011 menemukan bahwa mengonsumsi kacang almond pada orang penderita diabetes selama 12 minggu akan mempengaruhi kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Kacang Almond dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang bisa menyumbat arteri.

Selain itu, kacang almond mampu meningkatkan jumlah kolestrol baik yang membantu menghilangkan kolestrerol jahat dari arteri.

• Kacang mete

Kacang mete juga merukapan cemilan yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Kacang mete dapat membantu meningkatkan rasio kolesterol baik terhadap kolesterol jahat.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 2018, menemukan bahwa diet dengan kacang mete akan membuat tekanan darah lebih rendah dan kadar kolesteril baik menjadi lebih tinggi.

Selain itu, kacang mete juga memiliki indeks glikemik yang rendah dan kandungan gula yang rendah.

• Kacang pistachio

Kacang pistachio memang relatif berkalori tinggi, tetapi mengandung banyak serat dan lemak yang bermanfaat.

Studi menemukan bahwa rasio kolesterol baik terhadap kolesterol jahat secara signifikan akan naik pada orang yang menderita diabetes.

Selain itu, kacang pistachio juga mampu menurukan kadar trigliserida untuk kesehatan jantung yang lebih baik. (TribunStyle.com/Anggie)

• 9 Manfaat Makan Kacang Mete Tiap Hari: Bisa Bikin Kulit Bercahaya Hingga Bantu Kontrol Berat Badan

• Manfaat 8 Sayuran Sehat yang Ada Dalam Pecel, dari Taoge hingga Kacang Panjang

• Inilah Penyebab Diabetes yang Menyerang Orang-orang di Perkotaan, dari Makanan hingga Kebiasaan