TRIBUNSTYLE.COM - Perhatikan cara makan yang benar saat kamu ingin punya tubuh kurus, jadikan kebiasaan sehingga berat badan akan terjaga.

Diet tak hanya soal menurunkan berat badan.

Paling penting adalah mereka mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Kita semua harus mengikuti kebiasaan makan dan berpegang teguh pada kebiasaan sehat.

Semua itu tanpa harus membatasi diri pada jenis makanan tertentu.

Berikut yang harus kalian perhatikan.

1. Minum 9 gelas air per hari

Pertama-tama, kalian harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.

Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa ini meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44% selama 3 bulan.

Kedua, dianjurkan untuk memiliki 12-13 gelas air murni untuk pria dan 9 gelas untuk wanita per hari.

Kebiasaan ini membuat tetap terhidrasi dan membantu membuang racun.

Itu membuat kita merasa kurang lapar.

• 9 Makanan dan Minuman ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Cocok untuk Diet

2. Jangan takut pada alpukat

Kacang hitam, kubis Brussel, alpukat, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan khusus yang disebut serat larut.

Ini tidak hanya baik untuk tetap bugar, tetapi juga untuk kesehatan.