1. Merasa lelah hampir sepanjang waktu

Susu mengandung molekul opiat yang membuat anda merasa tertidur.

Tapi secara ilmiah, itu tidak berarti akan membuatmu tidur nyenyak.

Karena sulit dicerna, hal ini melelahkan tubuh karena mencoba menghasilkan energi untuk memecahnya, yang mengganggu siklus tidur.

Agar tidur lebih nyenyak, bisa mencoba makan buah dan sayuran yang kaya triptofan seperti brokoli, ubi, pisang, atau apel.

2. Memiliki jerawat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu skim meningkatkan keparahan jerawat di kalangan remaja dan dewasa.

Menurut penelitian lain, susu juga bisa menyebabkan hal ini.

Mempengaruhi hormon seperti insulin dan IGF-1, susu rendah lemak dapat memengaruhi kesehatan kulit secara negatif.

3. Pencernaan tidak lancar

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 65-70% populasi dunia menderita intoleransi laktosa.

Bahkan jika ASI memiliki jumlah laktosa yang lebih tinggi secara relatif, susu sapi lebih sulit dicerna.

Keluhan seperti kembung, mual, gas dan diare secara teratur mungkin membuat Anda berhenti minum susu.

4. Memiliki rasa sakit yang tampaknya muncul entah dari mana

Karena susu sangat asam, itu menyebabkan peradangan, yang melukai sendi dan otot.