Jika kebiasaan sarapan dengan makanan yang tetap tinggu gula maka kadar gula darah akan melonjak tinggi.

Maka, lakukan sarapan lagi dengan menu sehat yang rendah gula dan tepat dikosumsi oleh penderita diabetes.

Menu yang bisa digunakan untuk sarapan adalah buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau kombinasi protein seperti telur dengan

gandum.

• 5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Diabetes di Usia Muda, dari Malas Olahraga Hingga Suka Ngemil

• Sarapan terlalu sedikit dan makan malam

Masyarakat Indonesia banyak yang mengartikan sarapan sebagai makanan yang ringan-ringan dan dengan porsi seadanya, kebiasaan ini bisa berdampak butuk untuk penderita diabetes.

Studi yang dimuat dalam jurnal Diabetologia menemukam bahwa penderita diabetes melakukan sarapan pagi yang kurang dari porsi makan siang bisa berpengaruh buruk terhadap kadar gula daram darah.

Penderita diabetes harus sangat memperhatikan porsi dan jam makan

Peneliti mengatakan, melakukan sarapan pagi sangat penting bagi penderita diabetes. selain itu penderita diabetes juga disarankan penderita diabetes untuk menjaga pola makan. (TribunStyle.com/Anggie)

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda: Kendalikan Stres dan Berolahraga

TRIBUNSTYLE.COM - Diabetes di usia muda bisa dihindari dengan gaya hidup sehat seperti mengendalikan stres dan melakukan aktivitas fisik.

Penyakit diabetes bisa menyerang siapapun tidak terkecuali anak muda sekalipun.

Diabetes merupakan penyakit yang banyak dihindari oleh orang-orang di seluruh dunia.

Menurut data kesehatan WHO, sekitar 1,5 juta orang di dunia meregang nyawa karena penyakit diabetes.

Kasus diabetes yang terjadi pada anak muda paling banyak disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat.

Pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, Profesor Sidartawan Soegondo menyebutkan, banyak faktor pemicu munculnya diabetes, dari berat badan yang berlebihan, gaya hidup tidak sehat dan riwayat keluarga.