Oat juga kaya akan melatonin, yang membuat tubuh rileks dan membantu kamu tertidur.

8. Almond

Buah almond juga masuk dalam daftar buah yang bisa mengatasi insomnia.

Hanya dengan mengonsumsi sedikit almond, dapat membantu kamu tertidur dalam waktu yang tidak lama.

Buah almond mengandung tryptophan dan magnesium.

Kedua kandungan tersebut dapat membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami sekaligus juga memantapkan ritme jantung.

• Kenali 4 Gangguan Mental yang Berpotensi Berakibat Insomnia, Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya

 Nah, itulah delapan buah dan makanan yang dapat membantu kamu untuk mengatasi insomnia.

Kurangi mengkonsumsi kopi karena jika terlalu banyak dan sering juga tidak baik bagi tubuh.

Sebaliknya semakin banyak mengkonsumsi buah, maka tubuh akan makin sehat dan bugar.

Selamat mencoba! (TribunStyle/Octavia Monalisa)