Senyawa ini mampu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama dalam mengatasi stres.

3. Berry

Buah-buahan banyak yang terkenal bisa mengatasi masalah kesehatan. Namun, buah berry ternyata memiliki khasiat yang sangat baik bagi otak kita, lo.

Buah berry kaya akan flavonoid yang bisa mengatur suasana hati, meningkatkan memori dan mengurangi peradangan.

Jadi, saat sedang sedih, coba konsumsi buah stroberi, blueberry dan raspberry.

• Mudah Terhibur & Tertawa, Inilah 5 Zodiak yang Punya Selera Humor yang Receh

4. Sayur Bayam dan Kale

Sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kale mengandung asam lemak omega-3 dan mampu mencegah peradangan.

Sayuran hijau juga akan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.

5. Teh

Tahukah teman-teman? Ternyata teh juga bisa kita konsumsi saat sedang sedih. Teh membantu untuk menenangkan kita.

6. Susu Hangat

Susu hangat bisa membuat tubuh menjadi lebih santai, lo.  

Susu dan produk olahan susu mengandung kalsium dan tambahan vitamin D yang dapat membantu otot kita rileks dan menstabilkan suasana hati.

• 5 Zodiak ini Sulit Banget Dimengerti Orang Lain, Ada yang Moody Banget

(Bobo.id/Sarah Nafisah)