3. Berlatih berlebihan

Berolahraga terlalu keras terlalu lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis.

Yakni suatu kondisi ketika otot terluka dan isi serat mati mengalir langsung ke aliran darah.

Ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius termasuk gagal ginjal.

Jadi, jika telah meningkatkan pelatihan secara signifikan dan mengalami nyeri otot dan urin berwarna gelap maka harus mengunjungi dokter sesegera mungkin.

4. Mengonsumi obat pereda rasa nyeri

Walaupun obat antiinflamasi seperti aspirin atau ibuprofen aman dalam jumlah sedang, terlalu sering menggunakannya dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan bahkan gagal ginjal total.

Ini mungkin terjadi karena analgesik yang dijual bebas mengurangi aliran darah ke ginjal dan memperburuk fungsinya.

Terutama jikasudah memiliki penyakit ginjal.

Jadi, jika kamu menderita sakit parah, jangan lupa bahwa obat penghilang rasa sakit hanya boleh dikonsumsi dalam waktu singkat dengan dosis serendah mungkin.

5. Tidak cukup minum air putih

Tetap terhidrasi membantu ginjal menghasilkan urin untuk menghilangkan natrium dan racun dari tubuh.

Jika kamu tidak minum cukup air secara teratur, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk batu ginjal.

6. Begadang

Tidur yang tidak tepat waktunya juga dapat menyebabkan aterosklerosis, atau pengerasan dan penyumbatan pembuluh darah.