2. Setelah buka puasa

Olahraga setelah buka puasa merupakan waktu terbaik.

Kamu bisa melakukan olahraga dua sampai tiga jam setelah buka puasa.

Tunggu sampai makanan yang kamu konsumsi dicerna oleh tubuh sehingga kamu mendapatkan energi kembali untuk melakukan olahraga.

• Hukum & Keutamaan Sholat Tahajud, Terlebih di Bulan Ramadhan 2019 / 1440 H, Tunaikan Sebelum Sahur

3. Setelah sahur

Setelah sahurkamu juga bisa melakukan olahraga.

Tubuh telah menerima energi dari makanan yang dimakan saat sahur, sehingga kamu bisa melakukan olahraga setelah sahur.

Namun, sebaiknya olahraga yang dilakukan setelah sahur adalah olahraga dengan intensitas ringan.

Olahraga setelah sahur baik dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.

(TribunStyle/Listusista)

Yuk Subscribe YouTube TribunStyle :

Like Facebook TribunStyle :