TRIBUNSTYLE.COM - Penyakit sendi bisa menyerang usia muda hingga tua.

Pada setiap tubuh manusia terdapat cairan Sinovial.

Cairan ini berperan penting untuk menjadi pelumas pada sendi lutut maupun sendi-sendi lainnya dalam tubuh.

• 4 Tanda Sederhana Ini Tunjukkan Tulangmu Tak Lagi Kuat, yang Pertama Ngeri!

Bukan hanya orang berusia lanjut yang dapat mengalami penyakit pada sendi, namun usia muda juga bisa berpotensi loh.

Nah jika anda ingin mendapatkan sendi yang sehat hingga tua, yuk konsumsi 7 makanan wajib ini.

1. Apel

Buah apel mengandung antioksidan yang tinggi.

Quercetin adalah salah satu jenis antioksidan yang mampu membentuk kolagen.

• Waspada, Buah Apel Tak Boleh Dikonsumsi Orang Dengan Dua Kondisi Ini, Bisa Berakhir Vatal

Unsur inilah yang tak hanya bagus bagi kesehatan kulit tapi juga mampu menjadi pelumas sendi alami.

Anda dapat mengkonsumsi buah apel yang kaya akan manfaat ini.

2. Salmon

Salmon adalah makanan yang mengadung omega-3 yang tinggi.

Asam lemak pada omega-3 ini berfungsi sebagai anti peradangan sekaligus pelumas alami agar sendi tetap bekerja optimal.

3. Kedelai hitam

Antosianin dalam kedelai hitam menagndung protein yang tinggi.

• Resep Perkedel Tempe - Bukan Dari Bahan Kentang, Cobain Variasi Dari Olahan Kedelai Ini