2. Siapkan camilan sehat

Pilihan lain yang bagus untuk membantu Anda makan lebih banyak sayuran, dan pada saat yang sama menghindari camilan asin atau makanan yang dipanggang, adalah menyimpan stok wortel atau batang seledri, tomat ceri, paprika, irisan paprika atau mentimun.

Anda dapat mencampurkannya dengan berbagai bahan, seperti:

• Alpukat (guacamole)
• Terong (baba ganoush)
• Yoghurt dan mentimun Yunani (tzatziki)

Menyimpan camilan adalah ide bagus dan juga menghindari kecemasan di antara waktu makan.

3. Cari resep "alternatif"

Orang yang berpikir bahwa vegetarian dan vegan hanya makan selada dan salad tomat adalah salah.

Ada sejuta resep yang bisa kita buat untuk makan lebih banyak sayuran serta membiarkan selera kita menikmati cita rasa baru.

Banyak sayuran lain seperti labu, bit dan kacang-kacangan bergelimang di sekitar Anda.

• 5 Bahan Rumahan Ampuh Usir Masuk Angin, Daun Pepaya Nggak Cuma Buat Sayur, Begini Cara Cegahnya!

4. Jaga agar sayuran tetap terlihat

Meskipun mungkin benar bahwa lemari es memiliki kompartemen khusus untuk sayuran dan buah-buahan, mereka agak tersembunyi.

Jika kita tidak tahu bahwa sayuran ada di sana ... bagaimana kita menggunakan dan menikmatinya?

Ide yang bagus adalah menyimpan sebagian besar sayuran di dalam kompartemen dan membiarkan beberapa di luar agar terlihat.

Dengan membiarkan beberapa sayur terlihat, maka itu akan mendorong Anda untuk mengonsumsinya.

5. Buat sup dan smoothie