TRIBUNSTYLE.COM - Makanan dan minuman sehari-hari kamu bisa menentukan kesehatanmu.

Tubuh harus tetap menjaga kesehatan diri kita masing-masing, apa yang kita makan dan minum sangat mempengaruhi kesehatan kita dalam jangka panjang maupun pendek.

Namun ada beberapa makanan dan minuman yang setiap hari bisa kamu makan dan minum dan memiliki nutrisi yang tinggi.

Jangan lupa juga pilih-pilih apa yang akan masukkan kedalam tubuh anda.

Disini TribunStyle.com sesuai rilisan healthworkscollective akan memberitahu anda tentang makanan dan minuman yang baik, yang bisa kamu konsumsi setiap hari demi menjaga kesehatan kamu.

• Minum Tak Boleh Dilakukan Sambil Berdiri, 5 Masalah Kesehatan ini Bisa Terjadi Padamu

• Awas, Ini 5 Efek Samping Minum Teh Sebelum Makan, Bikin Dehidrasi Hingga Gangguan Pencernaan

• Bukan Minum Obat, Ini yang Harus Kamu Lakukan Saat Mulai Merasakan Sakit

1. Kacang-kacangan

Walaupun kacang memilik kadar lemak tinggi, kacang tetap memiliki kandungan nutrisi tinggi.

Kacang-kacangan memilik magnesium dan Vitamin E.

Banyak ilmuwan yang merekomendasikan kacang-kacangan sebagai asupan makanan sehari-hari bahkan membantu diet sampai, mengurangi resiko diabetes, selain mudah didapat dan murah.

2. Kopi

Jangan takut untuk meminum kopi.

Tapi tidak dibenarkan juga untuk meminumnya terlalu banyak.

Karena kopi sendiri memiliki banyak anti-oxidant yang membantu tubuh untuk mengurangi resiko diabetes, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.

3. Ikan

Banyak-banyaklah makan ikan, kalau tidak akan di bom oleh Ibu mentri perikanan kita Ibu Susi Pudjiastuti.

Ikan berlemak tinggi sangatlah bermanfaat untuk tubuh anda.

Ikan sarat dengan protein Omega-3 yang baik untuk tubuh kamu.

• Tak Sembarangan, Yuk Intip Cara Mencuci yang Benar 5 Bahan Makanan ini, dari Beras Hingga Daging

• 5 Makanan ini Bisa Membuat Sakit Kepala Saat Kita Mengonsumsinya

4. Banyak-banyak Minum Air Putih

Masyarakat Indonesia jarang ditemui di tempat makanan sedang meminum air putih.

Kamu seharusnya juga sudah tau bahwa tubuh kita banyak terbuat dari air.

Banyak disarankan oleh Dokter dan Ilmuwan bahwa sebaik-baiknya minum adalah minum air Putih lebih dari 1 lliter setiap hari.

5. Vitamin D

Seperti yang kalian ketahui kebanyakan orang mendapatkan asupannyadari Matahari.

Tapi lebih baik lagi kalau anda mencoba mengkonsumsi Vitamin D dalam bentuk kaplet, bukan memakan matahari.

Vitamin D terbukti untuk memperkuat tulang, mengurangi depresi, memperbaiki mood, dan menurunkan resiko kanker. (Tribunstyle.com/Dhimas Yanuar)

Like dan Subscribe.