- Gerakkan mata dari sisi ke sisi 5 kali. Ulangi ini 3 kali.

3. Gerakan mata naik dan turun

- Lihat ke atas dan ke bawah dan fokuslah pada apa yang Anda lihat.

- Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah 5 kali di setiap arah. Ulangi ini 3 kali.

4. Gerakan mata diagonal

- Lihat ke bawah ke kiri. Gerakkan mata Anda secara diagonal dan lihat ke kanan. Fokus pada objek yang Anda lihat.

- Ubah arah. Lihat ke bawah ke kanan dan gerakkan mata Anda ke atas ke kiri.

- Ulangi latihan ini 5 kali untuk setiap arah. Ulangi ini 3 kali.

5. Gerakan mata melingkar

- Mulailah memutar mata Anda perlahan dalam lingkaran searah jarum jam. "Gambar" 5 lingkaran.

- Ubah arah dan putar mata Anda dalam lingkaran berlawanan arah jarum jam. "Gambar" 5 lingkaran.

- Ulangi ini 3 kali.

• Catat! 7 Kebiasaan Sepele Ini Menyebabkan Mata Panda, Nomor 6 Terkait Posisi Tidur

6. Berkedip

- Berkedip perlahan 10-15 kali per menit.

- Lakukan latihan ini selama 2 menit.