Tapi hal ini membuat banyak wanita mengurangi makannya.

Bila kita menjalani diet ketat dan tidak mendapatkan kalori, maka bisa berisiko kekurangan nutrisi.

Ini dikombinasikan dengan penurunan berat badan yang mendadak dan siklus haid yang terganggu.

Daripada melakukan diet ketat, sebaiknya pilih makanan sehat dengan porsi yang tepat.

3. Terlalu Banyak Olahraga

Selain diet, olahraga rutin jug dilakukan banyak wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Latihan intensif ditambah dengan berat badan rendah bisa menyebabkan tubuh mematikan fungsi yang tidak penting agar bisa bertahan.

Karena menstruasi merupakan bagian dari proses reproduksi, ia akan berkurang fungsinya.

Jika mengalami hal ini sebaiknya konsultasikan pada dokter kandungan untuk membuat rencana mengembalikan kelancaran siklus bulanan kita.

• Coba Perhatikan Rutinitas Menstruasimu, Bisa Cek 6 Gejala Penyakit Ini Loh, Tumor hingga Kanker!

4. Sering Pergi

Tak banyak yang tahu sering pergi ke tempat dengan zona waktu dan iklim yang berbeda bisa memberi efek pada tubuhmu.

Hal ini karena siklus tidur juga bisa berubah.

Perubahan cahaya yang berbeda dalam sehari bisa mengacaukan ritme internal haid dan mengakibatkan perubahan hormon.

5. Tidur Tak Teratur

Pola tidur yang tidak teratur akan menggangu kelancaran haid.