TRIBUNSTYLE.COM - Musim hujan telah datang, berikut 5 olahraga yang tetap bisa kamu lakukan di musim ini agar tetap sehat dan aktif meski cuaca tak mendukung.

Meskipun sudah masuk musim hujan, jangan sampai kamu bermalas-malasan dan melewatkan waktu olahraga.

Jika tak bisa pergi ke gym atau jogging di tempat biasa karena terhalang hujan, kamu bisa melakukannya sendiri di rumah atau di kamar, lho!

Jangan jadikan cuaca tak mendukung jadi alasan untuk tidak berolahraga.

• Cara Mudah Olahraga Buat Kamu yang Malas, 6 Gerakan ini Bisa Dilakukan Tanpa Perlu ke Gym

Berolahraga di musim hujan justru berguna untuk memperkuat sistem imun-mu agar kamu tetap sehat dan aktif di musim ini.

Berikut 5 rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan di musim hujan :

1. Lari di Tempat

Tak bisa lari atau jogging di alam terbuka, kamu hanya perlu tetap aktif dengan lari di tempat saja.

Untuk olahraga kardio, kamu juga bisa naik turun tangga di rumahmu.

• 6 Alasan yang Jarang Disadari Mengapa Kamu Susah Hamil, dari Faktor Makanan hingga Olahraga

2. Streching Kecil-kecilan

Jangan lupa regangkan tubuhmu dengan melakukan streching.

Lakukan peregangan agar otot-otomu lentur dan memanjang.

Kamu jadi tidak cidera saat melakukan rangkaian olahraga selanjutnya atau pun saat beraktivitas nantinya.

• 4 Cara ini Cocok Banget Buat Kamu yang Mulai Ingin Rajin Olahraga, Semangat!

3. Squat

Untuk menjaga bentuk tubuh tetap bagus, kamu bisa melakukan squat.

Kamu bisa melakukannya dengan bersandar di tembok atau tanpa sandaran.

Squat membuat tubuh bagian bawahmu terlatih dan terlihat lebih bagus jika dilakukan secara rutin dan benar.

• 4 Tips Gerakan Olahraga yang Bisa Buat Cepat Tinggi, dari Lompat Tali Hingga Menendang

4. Plank

Jangan lupakan melatih tanganmu.

Kamu juga bisa menambah kekuatan tangan dan otot perutmu dengan melakukan plank di rumah saat musim hujan.

Jika masih pemula, coba lakukan plank selama 30 detik.

Tambah porsinya dari hari ke hari.

• 5 Tips Agar Olahraga Pagi Sukses & Tak Jadi Wacana Belaka : Jadikan Prioritas Hingga Ajak Teman!

5. Yoga

Alternatif lain, kamu bisa melakukan gerakan yoga agar tubuhmu tetap lentur.

Napasmu pun jadi lebih teratur.

Selain itu, pikiranmu juga bisa lebih tenang dan fokus.

(TribunStyle.com/ Suli Hanna)

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com :