2. Konsumsi almond

Untuk snack, konsumsilan kacang-kacangan seperti almond.

Namun, batasilah paling tidak tiga ons almond karena almond juga memiliki kalori tinggi.

3. Permen karet

Mengunyah permen karet dapat membuat tubuh merasa kenyang.

Bahkan penelitian menyebut jika mengunyah permen karet selama 60 menit dapat membuat kalori berkurang sekitar 67 kalori.

Namun, pastikan permen karet yang dikonsumsi tidak mengandung gula.

4. Blueberry

Mengemil blueberry tidak hanya membuat perut merasa kenyang namun juga menghilangkan lemak di perut.

Bahkan penelitian menyebut jika mengonsumsi blueberry selama 3 bulan dapat mengurangi lemak di perut sebanyak 3 persen.

5. Kentang

Tidak semua karbohidrat harus dihindari ketika sedang diet.

Disarankan makan siang dengan separuh kentang ukuran besar setiap hari.

(Tribunstyle.com/Talitha Desena)