Pilihan alternatif yang paling sehat untuk lemak adalah minyak zaitun, alpukat, dan minyak kelapa.

# Langkah 3 : Mulai latihan kardio

Latihan kardio adalah latihan terbaik yang Moms lakukan saat ingin menurunkan berat badan.

Ketika Moms memulai latihan kardio, Moms dapat melakukan olahraga seperti berjalan-jalan, berenang, atau bersepeda.

Langkah 4 : Latihan interval

Setelah beberapa saat melakukan kardio, Moms dapat melakukan latihan interval.

Ini adalah salah satu faktor yang lebih tinggi dari kardio jika Moms menginginkan penurunan berat badan dengan cepat.

Misalnya, dalam latihan interval jika Moms berlari sekitar 3 menit di kecepatan yang paling tinggi dan kemudian 3 menit di kecepatan rendah.

Keempat langkah di atas memungkinkan Moms untuk menurunkan berat badan dalam waktu 4 atau 5 bulan.

Jika tujuan Moms menurunkan berat badan 20 kg atau lebih dalam sebulan, Moms harus melakukan beberapa tindakan lebih dan itu tidak menguntungkan karena bisa berdampak negatif pada kesehatan.

Pastikan Moms mendapatkan cukup relaksasi dan tidur setidaknya 6-7 jam setiap malam.

Selain itu, pastikan Moms minum banyak air, hidrasi sangat penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Mengonsumsi segelas air putih sebelum makan akan mengurangi rasa lapar dan dapat membuat Moms merasa kenyang. (*)

Artikel ini dipublikasikan Nakita dengan judul "Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman, Lakukan 4 Langkah Ini!"

Yuk Like Facebook dan Subscribe YouTube Channel TribunStyle.com: