“(teh hijau) juga membantu untuk membasuh kelebihan lemak dan membuat perut kita terasa rata dan ramping,” kata  Brigitte Zeitlin, pemilik BZ Nutrition.

4. Tidur 5 menit lebih awal

Beragam studi telah membuktikan jika seseorang kurang tidur akan memicu keinginan makan berlebih.

Dengan tidur lebih cepat kita bisa memaksimalkan waktu tidur yang kita punya.

• 7 Bahan Alami untuk Suburkan Kandungan, Nomor 3 Pas Banget Buat Diet!

“Membidik tujuh jam atau lebih tidur setiap malam, kita dapat menghentikan keinginan mengemil makanan,” ujar Zeitlin.

Tidur 5 menit lebih awal yang dilakukan rutin selama satu minggu, kita mendapat 30 menit waktu istirahat lebih banyak.

Yuk Sahabat NOVA kita coba langkah di atas.

Luangkan waktu #5MenitAja untuk bantu kurangi berat badan dan hidup lebih sehat. (NOVA.ID/Alfiyanita Nur Islami)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di NOVA.ID dengan judul: Tak Perlu Lama, Kurangi Berat Badan cukup 5 Menit Aja, Gimana ?