Jika kita rendah elektrolit tertentu dan mineral lainnya, ketidakseimbangan itu bisa memicu kram spontan.

3. Kehamilan

Kehamilan meningkatkan risiko wanita terkena kram kaki, terutama pada trimester kedua dan ketiga.

Jika sedang hamil dan mengalami kram kaki, tetap terhidrasi, dan pertimbangkan untuk menggunakan suplemen magnesium.

Tentu dengan persetujuan dokter.

4. Intensitas latihan

Ketika seseorang mencoba melakukan rutinitas baru, secara otomatis otot juga melakukan gerakan baru.

Contoh dari jogging menjadi sprint, setiap kenaikan volume latihan atau intensitas bisa memicu kram.

5. Kelelahan

Kita mungkin lebih rentang terhadap kram kaki saat sudah kelelahan.

Secaara fisiologis, saat otot lelah, ia tidak sinkron.

Biasanya terjadi pada orang dewasa dan sering terjadi pada malam hari.

Atau kita melakukan satu hal, misal duduk, sepanjang waktu atau berdiri berjam-jam.

Duduk berkepanjangan dapat mempengaruhi otot-otot agar tidak berfungsi.

(TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)