10 Tips Diet yang Justru Bikin Berat Badan Naik

Ketika Anda melewatkan makan, tubuh akan menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan energi, yang justru menghambat proses penurunan berat badan. Solusinya? Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering.

7. Soda Diet Lebih Baik Daripada Soda Biasa
Meskipun rendah kalori, soda diet mengandung pemanis buatan yang bisa memicu keinginan makan lebih banyak gula.

Sebagai gantinya, minumlah air putih, teh herbal, atau infused water dengan irisan buah segar.

8. Hindari Lemak Sepenuhnya
Bukan semua lemak itu buruk! Lemak sehat seperti yang ada pada alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan justru bisa membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

9. Simpan Celana Jeans yang Kekecilan sebagai Motivasi
Memaksakan diri untuk masuk ke celana yang terlalu kecil bisa membuat Anda stres dan kehilangan kepercayaan diri.

Sebaliknya, rayakan progres kecil dengan penghargaan positif, seperti mengikuti kelas yoga atau memanjakan diri dengan pijat.

10. Olahraga di Ruangan Panas Bisa Membakar Lebih Banyak Lemak
Latihan di ruangan panas memang bisa membuat Anda berkeringat lebih banyak, tetapi yang hilang adalah berat air, bukan lemak. Fokuslah pada durasi dan intensitas olahraga, bukan seberapa banyak Anda berkeringat.

Menurunkan berat badan bukan soal mengikuti tren atau mitos yang beredar.

Kunci utamanya adalah keseimbangan antara pola makan sehat, olahraga yang tepat, dan kebiasaan hidup yang berkelanjutan.

Jangan terjebak dalam informasi yang salah mulai perubahan yang benar hari ini.  (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)