Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Hardstyle Plank, Seketika Badan Ideal bak Daley Blind

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut salah satu cara membentuk perut six packs, agar tubuh Anda makin ideal seperti Daley Blind.

Memiliki perut six packs adalah impian bagi banyak orang.

Untuk mendapatkan perut six packs dibutuhkan usaha dan kerja keras.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni melakukan olahraga hardstyle plank.

Sebenarnya, tidak perlu banyak alat olahraga untuk membentuk perut six-pack.

Bahkan, banyak latihan yang dapat dilakukan tanpa peralatan apapun.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Stomach Crunch, Badan Makin Ideal Bak Ilija Spasojevic

Latihan hardstyle plank

Latihan ini merupakan variasi dari plank, latihan ini cukup mudah dilakukan dan tidak perlu alat apapun.

Gerakan ini dapat mengencangkan seluruh otot tubuh.

Mulai dari paha depan, glutes, inti, punggung, dan kepalan tangan.

Dikutip TribunStyle dari Halodoc, berikut ini cara melakukannya:

- Berbaringlah telungkup di lantai, dan topang tubuh ke posisi plank dengan lengan bawah.

- Pastikan siku sejajar di bawah bahu, dan tangan mengepal.

- Lengan bawah harus sejajar satu sama lain. Tahan selama 10 hingga 20 detik per set.

Manfaat hardstyle plank untuk Tubuh