Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Stomach Crunch, Badan Makin Ideal Bak Ilija Spasojevic

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara membentuk perut six packs, agar penampilan Anda makin keren seperti Ilija Spasojevic.

Memiliki perut buncit kerap menurunkan rasa percaya diri pada sebagian pria.

Padahal, mewujudkan perut yang rata tidaklah sulit.

Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang dapat Anda coba lakukan.

Dengan begitu, Anda bisa lebih percaya diri dan sehat secara keseluruhan.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Elliptical, Seketika Badan Makin Ideal Bak Jordi Amat

Selain menjaga pola makan, olahraga secara rutin dan teratur juga merupakan langkah penting untuk membakar lemak perut berlebih dan mengecilkan perut buncit.

Jika tidak dikontrol, lemak perut bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, masalah pernapasan, hingga penyakit jantung.

Inilah salah satu cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga.

Salah satu cara mengecilkan perut buncit yakni olahraga dengan latihan stomach crunch.

Latihan stomach crunch mampu untuk menguatkan otot perut.

Gerakan crunch hampir mirip dengan sit up.

Bedanya, gerakan ini hanya mengangkat kaki dan kepala.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Konsumsi Lemak Sehat, Badan Ideal Bak Emiliano Martinez & Livakovic

Dikutip TribunStyle dari SehatQ, berikut ini cara melakukan stomach crunch sebagai latihan otot perut:

- Posisikan tubuh tiduran di lantai atau di atas alas yang datar

- Tekuk kedua lutut dengan posisi telapak kaki masih menjejak di lantai