Cara Membentuk Perut Six Packs, Konsumsi Lemak Sehat, Badan Ideal Bak Emiliano Martinez & Livakovic

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara membentuk perut six packs, agar penampilan Anda makin keren seperti Emiliano Martinez dan Livakovic.

Banyak pria ingin memiliki bentuk perut yang rata.

Untuk mendapatkan perut six packs juga butuh usaha dan kerja keras.

Kebanyakan orang yang ingin membentuk perut six packs begitu fokus berolahraga secara berlebihan.

Padahal, perut six packs tidak hanya diperoleh dengan latihan fisik yang keras.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Perbanyak Konsumsi Protein, Dijamin Tubuh Terbentuk bak Lionel Messi

Penurunan berat badan dan pembakaran lemak tubuh adalah dua hal utama yang perlu Anda lakukan bila ingin memiliki perut six packs.

Bukan hanya rutin berolahraga, Anda juga harus mengatur asupan makanan, cairan tubuh, hingga istirahat yang cukup untuk membentuk abs perut.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni dengan hanya konsumsi lemak sehat.

Hanya konsumsi lemak sehat

Tambahkan juga lemak dalam asupan harian Anda.

Namun, pastikan hanya menyertakan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.

Kedua jenis lemak sehat ini bisa Anda dapatkan dengan menambahkan kacang-kacangan, minyak ikan, dan minyak zaitun.

Makanan sumber lemak sehat ini akan menjaga tingkat insulin stabil yang penting untuk menurunkan lemak perut dan membuat perut six packs.

Dengan mengombinasikan protein, karbohidrat, lemak sehat, serta sayuran dan buah-buahan, Anda bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif setiap harinya.

Makanan berlemak mungkin terkesan menakutkan bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.