Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Lisandro Martinez, Rutin Lakukan Spiderman Plank Crunch

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara untuk mendapatkan bentuk perut six packs seperti Lisandro Martinez.

Membentuk otot perut memang tidak semudah membentuk bagian tubuh lainnya.

Anda harus membakar lemak perut agar perut terlihat ramping, bahkan six pack.

Maka dari itu, penting bagi Anda melakukan latihan otot perut yang sekaligus membantu pembakaran lemak perut.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Zlatan Ibrahimovic, Lakukan Lying Leg Raises Secara Rutin

Salah satu cara untuk membentuk perut six pack yakni dengan melakukan gerakan Spiderman plank crunch.

Spiderman plank crunch adalah salah satu latihan plank namun dengan gerakan yang lebih kompleks.

Latihan plank merupakan latihan kebugaran yang melibatkan seluruh inti tubuh.

Anda melatih bagian perut bagian depan dan belakang dalam waktu yang sama tanpa bantuan peralatan apa pun.

Latihan ini juga menargetkan pada otot rectus abdominis, obliques, dan punggung bawah.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Verrell Bramasta, Lakukan Gerakan Crunch Secara Rutin

Gerakan ini merupakan latihan otot perut sederhana yang dapat Anda lakukan kapan pun dan di mana pun.

Langkah-langkah untuk berlatih dengan Spiderman plank crunch adalah:

- Posisikan tubuh kamu seperti sedang melakukan push-up

- Tahan tubuh kamu dengan sikut, bukan dengan telapak tangan

- Tekuk lutut kanan kamu kearah sikut kanan kamu

- Setelah itu, ganti dengan lutut kiri ke sikut kiri