Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Verrell Bramasta, Lakukan Gerakan Crunch Secara Rutin

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah satu cara untuk mendapatkan bentuk perut six packs seperti Verrell Bramasta.

Anda bisa berolahraga di rumah untuk membentuk otot perut.

Berikut salah satu cara untuk membentuk otot perut Anda supaya memiliki perut yang six packs.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni dengan melakukan gerakan crunch.

Crunch adalah jenis olahraga yang dilakukan untuk melatih otot-otot perut.

Selain dipercaya bisa mengatasi perut buncit, gerakan ini dianggap mampu membakar kalori hingga meredakan nyeri punggung.

Selain itu, biasakan mengonsumsi makanan bergizi dan kurangi lemak tubuh dengan berdiet.

Jadi, jika ingin memiliki perut six pack, terapkan pola makan yang sehat dengan menu seimbang dan berolahragalah secara rutin.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Stefan William, Lakukan Sit Up Secara Rutin, Dijamin Berhasil

Dirangkum TribunStyle.com dari berbagai sumber, berikut jenis gerakan crunch perut dan cara melakukannya.

Terdapat beberapa variasi gerakan crunch perut yang bisa Anda coba di rumah.

Berikut cara tepat melakukannya:

1. Basic crunch

- Rebahkan tubuh di atas yoga mat dengan posisi telentang.

- Pastikan kedua kaki Anda sudah rata dengan permukaan dan selebar pinggul.

- Tekuk lutut dan letakkan tangan di dada. Kencangkan perut dan tarik napas.