Ramadhan 2022
Tips agar Tidak Dehidrasi dan Mudah Haus selama Puasa Ramadhan, Perhatikan Ini saat Buka dan Sahur
Inilah sejumlah tips jitu agar tubuh tidak mudah dehidrasi dan cepat haus ketika puasa Ramadhan.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Sebab, minuman tersebut mengandung banyak pengawet, gula, dan tinggi kalori.
2. Kurangi Minuman Tinggi Kafein
Ingatlah bahwa minuman seperti kopi dan teh, tidak termasuk dalam air minum yang netral.
Sebaiknya hindari minum kopi dan teh saat bulan Ramadhan agar tidak mudah haus.
Sebab, dua jenis minuman itu bersifat diuretik dan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.
3. Kurangi Minuman Mengandung Gula Tinggi
Minuman dengan kadar gula yang tinggi justru dapat menyebabkan rasa haus.
Memang dianjurkan saat berbuka, didahulukan makanan atau minuman manis.
Namun, itu perlu untuk dikurangi dan jangan berlebihan.
Sebagai pengganti sirup atau softdrink, Anda bisa mencoba berbuka dengan infused water dari aneka buah sesuai selera.
4. Kurangi Makan Makanan Asin
Makanan yang terlalu asin sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur.
Kandungan garam dan natrium yang berlebihan biasanya ada pada makanan yang terlalu asin.
Garam dan natrium biasanya akan menyerap air sehingga menyebabkan dehidrasi pada siang hari.
Akhirnya rasa haus akan lebih terasa di siang hari saat berpuasa.
