Berbagi Tips Turunkan Berat Badan, Anya Geraldine Singgung Soal Makan: Harus Tepat Waktu!
Akhirnya Anya Geraldine bisa menurunkan berat badan sesuai keinginannya. Apa rahasianya?
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
3. Apel
Apel adalah buah-buahan penurun berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat.
Selain itu, apel mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan, sehingga siapa saja yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama.
4. Alpukat
Banyak orang selama ini memilih menghindari buah alpukat karena takut gemuk.
Padahal sebenarnya, kandungan lemak dalam alpukat dianggap sehat, yang justru dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebagai salah satu buah penurun berat badan, alpukat juga mengandung serat. Beberapa penelitian pun menemukan bahwa makan alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menurunkan nafsu makan.
5. Jambu biji
Jambu biji adalah salah satu buah-buahan penurun berat badan karena kaya serat, memiliki indeks glikemik rendah, dan bisa mencegah sembelit.
Buah ini juga mampu mengaktifkan tingkat metabolisme yang membantu menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah jambu biji termasuk elemen penting yang diperlukan untuk membakar lemak di tubuh.
Selain itu, buah berikut juga masuk kategori buah sehat cocok untuk diet:
1. Pir
Buah pir juga termasuk sumber vitamin C yang bagus. Artinya, pir baik juga dikonsumsi sebagai buah-buahan penurun berat badan.
Selain itu, buah pir dikemas dengan serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama karena dicerna dengan lambat.
Pir juga dikenal untuk dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah.
2. Blueberry
Dikenal sebagai makanan super, blueberry kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan laju metabolisme.
Tak heran, buah pir juga termasuk buah-buahan penurun berat badan. Konsumsi secara teratur buah ini juga diketahui dapat bermanfaat untuk menurunkan resistensi insulin, hipertensi dan kolesterol.
3. Stroberi
Buah beri berwarna merah ini dapat membantu dalam produksi hormon pembakar lemak adiponektin dan leptin yang menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi.
Walhasil, stroberi adalah salah satu buah-buahan penurun berat badan.
4. Persik
Buah ini sangat mengenyangkan karena 89% beratnya terdiri dari air. Karena kaya serat, buah persik dapat memperlancar proses pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar.
Oleh karena itu, buah persik termasuk buah-buahan penurun berat badan.
Itulah buah-buahan penurun berat badan.
Kalau kamu sedang diet dan ingin langsing, jangan lupa konsumsi buah-buahan penurun berat badan tersebut.
(Kompas.com/ Melvina Tionardus)
Diolah dari Artikel Kompas.com yang berjudul "Kunci Sukses Anya Geraldine Bisa Turunkan Berat Badan Sesuai Keinginan"
