Berbagi Tips Turunkan Berat Badan, Anya Geraldine Singgung Soal Makan: Harus Tepat Waktu!

Semoga artikel ini bermanfaat.

Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang.

Selain kepercayaan diri, berat badan ideal juga bagus untuk kesehatan.

Berikut ini daftar buah sehat untuk diet.

Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang mendukung pola makan sehat.

Buah juga pada umumnya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga banyak yang memanfaatkan buah-buahan sebagai penurun berat badan.

Berikut ini adalah beragam buah penurun berat badan yang mudah ditemukan di sekitar atau dijual di pasar:

1. Semangka

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, buah semangka baik dikonsumsi karena termasuk salah satu buah-buahan penurun berat badan. Melansir Food NDTV, buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram yang berarti tidak akan terlalu memengaruhi asupan kalori Anda.

Semangka juga mengandung banyak air yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan meminimalkan konsumsi minuman manis terutama.

Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.

2. Jeruk

Buah jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Salah satu buah-buahan penurun berat badan ini hanya menyediakan 47 kalori per 100 gram.

Selain itu, buah jeruk terbukti mengandung vitamin C dan serat alami yang berguna untuk program diet.