Breaking News:

Tips Kesehatan

5 Cara Mudah Mengatasi Kaki Pegal dan Bengkak Agar Lebih Ringan Kembali Nyaman, Pakai Kompres Kubis

Ada banyak hal yang dapat dilakukan di rumah untuk menenangkan kaki pegal dengan cepat.

Foto untuk ilustrasi dari Bright Side
Cara mengatasi kaki pegal dan bengkak, salah satunya dengan daun kubis. 

3. Angkat kaki.

Ilustrasi mengangkat kaki ke dinding.
Ilustrasi mengangkat kaki ke dinding. (FortLauderdaleDaily.com)

Duduk di meja sepanjang hari dapat membuat kalian sakit punggung dan menyebabkan penumpukan cairan di kaki.

Untuk mengurangi sensasi yang mengganggu ini, sandarkan kaki ke dinding segera setelah Anda tiba di rumah.

Ini akan mendorong aliran balik vena dan meningkatkan sirkulasi darah, membuat kaki sedikit lega.

Baca juga: Khasiat Garam Epsom, Benarkah Bisa Atasi Pegal hingga Infeksi Jamur? Simak Cara Membuat Ramuannya

4. Kurangi kecap asin

Kecap Asin
Kecap Asin (aliexpress.com)

Menikmati sushi sesekali tidak akan membahayakan kalian, tetapi memakannya terlalu sering dapat memperburuk pembengkakan di kaki.

Kecap asin dikemas dengan garam, dan memakannya terlalu banyak dapat menyebabkan Anda merasa kembung.

Selain itu akan menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh.

Ketika makan makanan yang terlalu asin, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menahan air.

Sehingga dapat menyebabkan tangan dan kaki Anda terlihat dan terasa bengkak.

Baca juga: Tak Cuma Sekedar Nyaman, Menaruh Bantal Di Antara Lutut saat Tidur Ternyata Punya Banyak Manfaat

5. Tidur miring ke kiri.

Bantal di Bawah Lutut
Bantal di Bawah Lutut (Foto untuk ilustrasi dari Bright Side)

Jika kalian tengkurap atau tidur terlentang, pertimbangkan untuk mengganti posisi tidur favorit demi kesehatan kaki.

Tidur miring ke kiri dapat mengurangi pembengkakan karena mengurangi tekanan dari vena besar yang bertanggung jawab atas kembalinya darah dari bagian bawah tubuh ke jantung.

Menggunakan bantal ekstra untuk mengangkat kaki Anda di malam hari juga dapat membantu mencegah pembengkakan. (Tribunstyle.com/Manila)

Baca juga artikel terkait kaki  pegal lainnya di sini >>

Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved