Tips Kecantikan
Selamat Tinggal Kulit Kusam! Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Bikin Kulitmu Sehat dan Mulus, Apa Saja?
Hanya dengan rutin mengonsumsi makanan sehat ini bisa membuat kulitmu yang kusam menjadi sehat dan mulus loh. Cek di sini!
Penulis: Tsania Fadhillah
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Menurut penelitian di Italia, makan tiga porsi sayur berdaun hijau tua dalam seminggu dapat mengurangi resiko kanker kulit.
Namun, sayuran ini tidak cocok bagi seseorang yang mengonsumsi obat pengencer darah.
Baca juga: 5 Tips Ampuh Merawat Kulit di Usia 20-an, Mampu Mencegah Penuaan Dini & Hilangkan Kerutan di Wajah
Baca juga: 5 Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan, Buat Kulit Jadi Sehat hingga Tidur Lebih Lelap
3. Almond
Selain nikmat dikonsumsi, almond juga memiliki kandungan yang baik untuk kulit.
Kacang ini mengandung sumber vitamin E, flavonoid, dan asam linoleat yang baik.
Zat-zat itu bisa membatu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari paparan sinar ultraviolet matahari yang berbahaya.
4. Cokelat
Mengonsumsi cokelat dengan jumlah yang tepat dapat membuat kulit lebih terjaga.
Ya, ini karena kandungan flavonoid yang ada di dalamnya.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi cokelat panas dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Selain itu, cokelat juga dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuatnya lebih mulus.
5. Kedelai
Kedelai memiliki kandungan antioksidan yang disebut isoflavon.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa isoflavon dapat meningkatkan ketebalan kulit, kandungan kolagen dan elastisitas.
Anda dapat mengolahnya menjadi makanan atau bahkan minuman yang menyehatkan.
Baca juga: 5 Tips Perawatan Kulit Flawless Ala Cewek Korea, Pagi Hingga Malam Ternyata Tidak Ribet
Baca juga: Tips Penting Memilih Kosmetik Harian yang Tepat, Jenis Sikat Maskara & Eyeshadow Sesuai Warna Kulit
