Selamat Tinggal Kulit Kusam! Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Bikin Kulitmu Sehat dan Mulus, Apa Saja?

TRIBUNSTYLE.COM - Hanya dengan rutin mengonsumsi makanan sehat ini bisa membuat kulitmu yang kusam menjadi sehat dan mulus loh.

Setiap orang tentu mendambakan kulit cantik, mulus, dan sehat.

Namun tak banyak orang yang mengetahui bahwa menjaga kulit agar tetap sehat bisa dilakukan dari dalam.

Selain dukungan dari skincare, kebutuhan nutrisi dari dalam tubuh bisa memengaruhi kulitmu agar menjadi lebih cantik.

Baca juga: WASPADA! 5 Tanda Rumahmu Ada Kutunya, Kulit Sering Tiba-tiba dan Gatal Bentol Sampai Noda di Kertas

Baca juga: Rutinitas Pagi Ini Ternyata Penyebab Kulit Rusak, Termasuk Mandi Kelamaan hingga Minum Kopi

Makanan-makanan sehat ini juga mudah dicari di supermarket.

Mulai dari buah-buahan hingga kacang-kacangan semua berperan penting untuk kulit sehatmu.

Apa saja?

Dilansir dari Health Grades, inilah tujuh makanan yang bisa membuat kulitmu mulus dan sehat, di antaranya:

1. Wortel

Selain bagus untuk kesehatan mata, wortel juga makanan yang memiliki manfaat untuk kulit.

Sayuran ini mengandung beta-karoten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Selain wortel, makanan yang memiliki sumber beta-karoten tinggi adalah ubi jalar, mangga, pepaya, bayam, dan kangkung.

2. Sayuran hijau

Menjaga kesehatan kulit dari dalam bisa dimulai dengan cara mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan lain-lain.

Kandungan dari sayuran berwarna hijau gelap ini kaya akan lutein, antioksidan yang bisa membuat kulit lebih sehat.