7 Manfaat Tersembunyi Buah Nanas Bagi Kesehatan, Termasuk Membantu Program Diet Makin Lancar
Berikut 7 manfaat mengonsumsi buah nanas bagi kesehatan. Salah satunya bisa membantu memperlancar program diet.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
Kandungan bromelain juga bisa mengurangi peradangan di saluran pencernaan bagi mereka yang menderita penyakit radang usus.
Plus, satu porsi nanas menawarkan 2,3 gram serat makanan , yang dapat membantu kita untuk buang air besar secara teratur.
3. Dapat membantu menurunkan berat badan
Berkat kandungan serat yang cukup tinggi, nanas juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam penurunan berat badan.
4. Tinggi antioksidan
Antioksidan adalah zat yang melindungi sel-sel kamu dari radikal bebas atau senyawa kimia yang mungkin berperan dalam kanker dan penyakit jantung .
Nanas kaya akan berbagai antioksidan seperti:
- Vitamin C
- Mangan
- B romelain
- Asam fenolat
- Flavonoid
Beberapa penelitian menunjukkan nanas mengandung asam fenolik yang artinya mengandung zat antikanker, dan antiinflamasi.
Sementara itu, flavonoid memiliki efek yang sama, tetapi juga menawarkan perlindungan dari penyakit kardiovaskular.
Baca juga: 8 Jenis Makanan yang Dipercaya Dapat Mencegah Tumor Payudara, dari Strawberry Hingga Kacang Tanah
Baca juga: 9 Makanan yang Bisa Cegah Penyakit saat Musim Hujan Tiba, dari Cabe Rawit, Nanas Hingga Telur
5. Dapat meningkatkan kekebalan
