Cara Mencegah Diabetes Sedari Dini, Kontrol Kadar Gula Darah dengan Lakukan 5 Langkah Sederhana Ini

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara sederhana untuk mencegah diabetes sedari dini dengan kontrol gula darah.

Penyakit diabetes sering dikaitkan dengan kadar gula darah pada tubuh yang terlalu tinggi.

Perlu diketahui penyakit ini bisa menyerang siapa saja, baik usia senja maupun anak muda.

Nah, agaknya, mengontrol gula darah untuk mencegah diabetes perlu dilakukan sejak dini.

Diabetes di usia muda bisa dihindari dengan gaya hidup sehat seperti mengendalikan stres dan melakukan aktivitas fisik.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini 5 cara sederhana mengontrol gula darah demi mencegah penyakit diabetes di usia muda.

Baca juga: Aturan Minum Susu Beruang Bagi Pengidap Diabetes, Perhatikan Kadar Gula Darah

Baca juga: 3 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Lapar dan Capek Berolahraga, Emang Bisa?

1. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih sangat penting karena bisa menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dan kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

Studi menghubungkan minuman manis dengan obesitas dan diabetes.

Hindari pula terlalu banyak minum minuman soda karena memiliki kadar gula yang sangat tinggi.

Oleh karena itu, perbanyak minum air putih daripada minum minuman manis.

2. Cukupi Istirahat dan Tidur

Kurang tidur karena melakukan kegiatan atau mengerjakan sesuatu banyak terjadi pada anak muda.

Padahal hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes untuk usia muda.