Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Mencegah Diabetes Sedari Dini, Kontrol Kadar Gula Darah dengan Lakukan 5 Langkah Sederhana Ini

Inilah cara sederhana untuk mencegah diabetes sedari dini dengan kontrol gula darah.

Kolase TribunStyle
Ilustrasi mencegah diabetes sedari dini. 

Hindari pula terlalu banyak minum minuman soda karena memiliki kadar gula yang sangat tinggi.

Oleh karena itu, perbanyak minum air putih daripada minum minuman manis.

Ilustrasi waktu tidur cukup.
Ilustrasi waktu tidur cukup. (QUESTION JAPAN)

2. Cukupi Istirahat dan Tidur

Kurang tidur karena melakukan kegiatan atau mengerjakan sesuatu banyak terjadi pada anak muda.

Padahal hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes untuk usia muda.

Kurang tidur kemungkinan akan memberikan respon stres pada tubuh.

Hal ini dapat memicu pelepasan hormon stres, yaitu kortisol dan norepinephrine, yang berkaitan dengan resistensi insulin.

Untuk itu, cukupi kebutuhan tidur dan kurangi begadang.

Ilustrasi pola makan sehat.
Ilustrasi pola makan sehat. (Freepik)

3. Terapkan Pola Makan Sehat

Menjalani pola makan sehat boleh dibilang kunci utama untuk terhindar dari diabetes.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved