Selamat Hari Olahraga Nasional, Tetap Sehat & Bugar, Ini Gerakan Tubuh yang Bisa Dilakukan di Rumah

5. Yoga

Olahraga tidak hanya dengan latihan fisik, tetapi bisa juga dengan latihan pernapasan dan mental, seperti yoga.

Salah satu hal yang dapat menurunkan daya tubuh adalah emosi dan stres.

Dengan melakukan yoga, pikiran serta perasaan bisa lebih tenang dan rileks sehingga imunitas tubuh pun dapat terjaga.

Yoga menitikberatkan pada aktivitas meditasi di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol tubuh secara keseluruhan.

Ada banyak sekali video tutorial yoga yang bisa disimak sambil melakukannya di rumah.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel terkait olahraga lainnya di sini