WFH Bikin Mata Lelah? Simak 5 Cara Jaga Kesehatan Indera Penglihatan selama Kerja di Rumah

2. Konsumsi makanan tinggi vitamin A dan C

Kesehatan mata tentu bisa dipengaruhi oleh pola makan.

Untuk menjaga agar mata tetap sehat, Sahabat NOVA disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A dan C.

Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi salmon karena mengandung asam lemak omega-3 esensial.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, dari Telur Rebus hingga Sayuran Kale

Baca juga: 5 Bahan Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata, dari Wortel hingga Sayuran Kale

3. Pakai masker mata

Menatap layar gawai selama berjam-jam menyebabkan ketegangan di saraf mata.

Oleh sebab itu, penting untuk membuat saraf tersebut rileks kembali.

Gunakan masker mata gel (eye pads) untuk menenangkan mata. Bisa juga mengompres menggunakan es atau mentimun untuk menghilangkan mata berair dan merah.

4. Pakai kacamata anti UV

Kesehatan mata bisa terpengaruh karena adanya sinar ultravioet pada matahari.

Oleh karena itu, kita disarankan untuk memakai kacamata hitam anti UV jika beraktivitas di luar rumah.

5. Tidur nyenyak

Mengistirahatkan mata sama pentingnya dengan mengistirahatkan tubuh.

Mata perlu memulihkan kekuatannya dan tidur cukup adalah kuncinya.

Kita harus ingat, pandemi covid-19 baru bisa berakhir jika kita semua disiplin protokol kesehatan, terutama bila kita harus beraktivitas di luar rumah.

Jangan sampai kita abai yang malah membahayakan orang-orang di sekitar kita.

Jadi, #IngatPesanIbu dan terapkan 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun, ya!

Artikel ini telah tayang di Nova.ID dengan judul Jaga Kesehatan Mata Selama WFH, Yuk Ikuti 5 Langkah Mudah Ini!