WFH Bikin Mata Lelah? Simak 5 Cara Jaga Kesehatan Indera Penglihatan selama Kerja di Rumah

TRIBUNSTYLE.COM - Bagaimana cara mencegah mata lelah saat WFH? Coba ikuti 5 langkah ini. Apa saja?

Selama masa pandemi, banyak kebiasaan baru yang diberlakukan.

Untuk memutus rantai penyebaran covid-19, kita harus selalu patuh terhadap protokol kesehatan.

Kita bisa menerapkan #ingatpesanibu dan 3M, yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.

Selain membuat kita beradaptasi dengan kebiasaan baru, pandemi covid-19 juga menimbulkan banyak perubahan dalam pekerjaan kita.

Jika biasanya kita bekerja di kantor, kini kita harus melakukannya di rumah (work from home).

Baca juga: Hati-hati Pakai Softlens, Waspadai Efek Samping yang Bisa Menyerang Mata jika Keseringan Memakainya

Baca juga: Jangan Kasih Kendor, Tetap Rawat Wajah Meski WFH, Cek 4 Rekomendasi Clay Mask untuk Kulit Kusam

Karena menghabiskan banyak waktu di rumah saja, banyak dari kita yang menatap gadget atau gawai lebih lama dari biasanya.

Tentu saja hal tersebut tidaklah baik untuk kesehatan mata kita.

Menatap layar gadget selama berjam-jam dapat menyebabkan masalah penglihatan, seperti mata kering, berkaca-kaca, mata lelah, hingga sakit kepala.

Apabila kondisi itu dibiarkan tentu bisa bertambah parah. Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan mata.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini lima langkah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

1. Batasi waktu layar

Meskipun banyak kegitan yang mengharuskan kita menatap gadget, kita harus bisa membatasinya.

Pasang pengingat atau alarm setiap dua jam sekali untuk beristirahat dari layar gawai.

Paling tidak istirahatkan mata selama 20 detik dan pandanglah obyek sejauh minimal enam meter.