Pandemi
PRAKTEKKAN 5 Latihan Ringan Ini, Bisa Pulihkan Kondisi Paru-paru yang Sempat Terinfeksi Covid-19
Lakukanlah latihan-latihan ini karena bisa memulihkan kondisi paru-paru setelah terinfeksi Covid-19.
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Lakukanlah latihan-latihan ini karena bisa memulihkan kondisi paru-paru setelah terinfeksi Covid-19.
infeksi virus corona (Covid-19) merupakan penyakit infeksi yang menyerang sistem pernapasan manusia.
Diketahui virus yang menyebabkan infeksi Covid-19 akan menyerang seluruh bagian paru-paru orang yang tertular.
Mereka menyerang sepanjang saluran pernapasan mulai dari rongga hidung, mulut, langsung ke paru-paru sampai ke gelembung-gelembung akhir paru.
Dikutip dari insidescience.org (08/06/2021), salah satu ciri dari infeksi Covid-19 parah adalah kerusakan yang dapat terjadi pada paru-paru, yang dapat meninggalkan bekas luka dan dapat menyebabkan masalah jangka panjang.
Baca juga: 5 Cara Pulihkan Paru-paru bagi Pasien yang Telah Sembuh Covid-19, Demi Hindari Kerusakan Permanen
Baca juga: Membersihkan Paru-paru & Bantu Netralisir Racun, Simak 7 Manfaat Minum Susu Beruang Bagi Perokok
Karenanya jika terinfeksi Covid-19 penting bagi kita menjalani pengobatan dengan disiplin menjalankan perintah dokter.
Selain itu, kita juga bisa melakukan beberapa latihan untuk memulihkan kondisi paru-paru setelah terinfeksi Covid-19.
Berikut adalah beberapa latihan yang direkomendasikan fisioterapis, yang harus kita lakukan setidaknya 6-7 kali setiap hari untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah terinfeksi Covid-19.
1. Tes spirometri
Dilansir dari Kompas.com (11/5/2021), latihan pertama untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah terinfeksi Covid-19 adalah dengan tes spirometri.
Tes spirometri adalah salah satu metode untuk kembali memperkuat paru-paru.
Cara yang benar untuk melakukannya adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan mencoba mengangkat semua bola, lalu hembuskan napas di luar alat.
Selain itu, pastikan juga tidak ada gerakan tersentak-sentak. Jadi, kita harus menggunakannya dengan sangat halus.
2. Pursed lip breathing
Latihan kedua untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah sembuh dari Covid-19 adalah melakukan pursed lip breathing.
