SIMAK Cara Menyembuhkan Batuk Kering dan Berdahak Meski Sudah Sembuh & Negatif Covid-19

Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut.

Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman

Latihan pernpasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali

Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut.

Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila Anda jadi terengah-engah atau pusing

Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya

Minum obat batuk yang diresepkan dokter, biasanya yang mengandung antibiotik atau steroid

Gunakan inhaler agar napas lebih lega

Minum banyak air putih, atau minum minuman hangat seperti jahe

Hirup uap panas dari baskom agar saluran udara pernapasan lembab

Coba mulai bangun rutinitas olaharaga kembali

Itulah beberapa cara menyembuhkan batuk setelah terkena Covid-19. 

Jika beragam cara menyembuhkan batuk setelah Covid-19 di atas sudah dijajal dan belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter.

Artikel ini telah tayang di Kontan.Id dengan judul: Cara menyembuhkan batuk kering dan berdahak setelah Covid-19