SIMAK Cara Menyembuhkan Batuk Kering dan Berdahak Meski Sudah Sembuh & Negatif Covid-19

TRIBUNSTYLE.COM - Meski gejala pasien Covid-19 berbeda-beda alias tidak sama, namun rata-rata pasien mengalami gejala umum diantaranya batuk.

Meski sudah mendapatkan pengobatan dan hasil test Covid-19 terakhir menunjukkan hasil negatif, namun masih ada dari mereka yang tetap mengalami batuk.

Simak cara menyembuhkan batuk yang terjadi setelah sembuh Covid-19. 

Baca juga: Kabar Baik, Jumlah Pasien Covid-19 Terus Menurun, Update Corona Nasional Sabtu 7 Agustus 2021

Baca juga: Sertifikat Vaksin Covid-19 Belum Muncul di Laman PeduliLindungi? Lakukan Registrasi dengan Cara Ini

Batuk tak kunjung sembuh banyak dikeluhkan masyarakat yang pernah terinfeksi Covid-19.

Batuk adalah salah satu efek setelah Covid-19 yang terkadang dirasakan penyintas selepas dinyatakan sembuh atau tidak lagi menularkan virus corona. 

Batuk pasca-Covid-19 bisa berupa batuk kering serta jenis batuk berdahak atau batuk produktif.

Melansir Laryngopedia, batuk biasanya merupakan refleks tubuh untuk membersihkan debu, dahak, atau sumber iritasi lain dari paru-paru dan tenggorokan. 

Penyintas Covid-19 yang mengalami batuk berkepanjangan jamak merasakan gejala batuk sejak awal terinfeksi virus corona.

Batuk ini tujuannya untuk membantu penyembuhan paru-paru yang meradang. 

Tapi, ada juga jenis batuk pasca-Covid-19 yang muncul karena infeksi virus merusak saraf sensorik di trakea, laring, atau tenggorokan. Kerusakan saraf tersebut membuat penyintas terus-menerus batuk pasca-Covid-19.

Dilansir dari NHS, berikut cara menyembuhkan batuk setelah sembuh Covid-19 yang bisa dijajal di rumah sesuai jenisnya:

Cara menyembuhkan batuk kering setelah sembuh dari Covid-19

Penyintas bisa mengalami batuk kering selama beberapa waktu setelah dinyatakan sembuh dari Covid-19. 

Batuk tersebut apabila berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan, serta membuat batuk kering semakin parah.

Selain itu, penyebab batuk kering tak kunjung sembuh pasca-Covid-19 juga bisa berasal dari kondisi saat batuk biasanya membuat penderita bernapas dengan mulut. 

Hal itu bisa membuat udara kering mengalir cepat ke paru-paru, memengaruhi selaput saluran napas, dan menyebabkan batuk berlanjut.

Baca juga: Apakah Minum Susu Beruang Bantu Redakan Batuk? Simak Penjelasannya!

Baca juga: Nanas Ternyata Mengandung Banyak Manfaat, dari Meredakan Batuk hingga Mencegah Kanker

Ada beberapa cara menyembuhkan batuk kering pasca-Covid-19 yang bisa dijajal, antara lain:

Latih pernapasan agar bisa kembali bernapas dalam-dalam.

Gunakan pernapasan perut dengan perut naik turun ketika ambil napas dan buang napas, serta pernapasan hidung untuk mulai dan beristirahat latihan napas

Tutup mulut dan telan udara ketika akan batuk

Tarik dan embuskan napas dengan lembut melalui hidung berulang kali sampai keinginan untuk batuk hilang

Minum banyak air putih, atau minuman hangat seperti jahe

Isap permen pelega tenggorokan

Beberapa cara menyembuhkan batuk kering pasca-Covid-19 di atas barangkali tidak bisa instan atau langsung menyembuhkan masalah kesehatan ini. 

Tapi, dengan terus berlatih, masalah kesehatan efek setelah Covid-19 ini biasanya bisa membaik.

Cara menyembuhkan batuk berdahak setelah sembuh Covid-19 

Para penyintas infeksi virus corona juga kerap merasakan batuk berdahak pasca-Covid-19. 

Kondisi ini tak jarang disertai napas jadi berbunyi atau mengi, sesak napas ringan, atau dada terasa sakit.

Kendati terasa mengganggu, dahak yang muncul bersama batuk dikeluarkan dari tubuh untuk membersihkan paru-paru dan mencegah pneumonia. 

Bagi Anda yang merasa terganggu dengan batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, berikut beberapa cara menyembuhkan:

Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut.

Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman

Latihan pernpasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali

Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut.

Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila Anda jadi terengah-engah atau pusing

Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya

Minum obat batuk yang diresepkan dokter, biasanya yang mengandung antibiotik atau steroid

Gunakan inhaler agar napas lebih lega

Minum banyak air putih, atau minum minuman hangat seperti jahe

Hirup uap panas dari baskom agar saluran udara pernapasan lembab

Coba mulai bangun rutinitas olaharaga kembali

Itulah beberapa cara menyembuhkan batuk setelah terkena Covid-19. 

Jika beragam cara menyembuhkan batuk setelah Covid-19 di atas sudah dijajal dan belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter.

Artikel ini telah tayang di Kontan.Id dengan judul: Cara menyembuhkan batuk kering dan berdahak setelah Covid-19