Kram Perut Menstruasi? Minum Air Rendaman Serai, Efektif Redakan Sakit Datang Bulan, Ini Caranya

Selain menyeduh air serai untuk meredakan nyeri haid, ada pula makanan yang perlu dihindari saat datang bulan.

Beberapa makanan perlu dihindari karena menyebabkan rasa sakit yang semakin menjadi.

Berikut makanan yang dilarang dikonsumsi saat menstruasi.

• Susu
• Permen dan makanan ringan
• Kafein
• Makanan pedas

Kenapa makanan-makanan itu sebaiknya dihindari saat menstruasi, karena dapat memicu kram perut, mual dan kembung.

Karena pada masa haid, wanita banyak kehilangan nutrisi, vitamin dan mineral.

Sehingga dengan memakannya, hanya akan memperburuk suasana.

Berikut penjelasannya melansir dari Bright Side, 4 makanan yang perlu dihindari saat menstruasi.

• Sering Makan Cake & Roti Manis Bisa Tingkatkan Resiko Demensia di Hari Tua, Kemungkinan Hingga 74%

Makanan yang harus dihindari saat menstruasi

1. Susu

• Kerap Jengkel Dengan Jerawat yang Muncul Sebelum Menstruasi? Simak 5 Cara Mudah Mencegahnya

Anda harus menghindari produk susu jika Anda mengalami kram dan nyeri perut yang konstan.

Susu mengandung laktosa, sejenis gula tertentu yang sulit dicerna sebagian orang.

Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut dan mual.

Semua hal yang mungkin Anda miliki karena haid.

2. Permen dan makanan ringan

• Tanda-tanda Wanita Alami Menstruasi yang Tidak Sehat, Jangan Ragu Datang ke Dokter!

Makanan ringan favorit Anda mungkin meningkatkan suasana hati Anda.