Kram Perut Menstruasi? Minum Air Rendaman Serai, Efektif Redakan Sakit Datang Bulan, Ini Caranya

Studi tersebut menemukan bahwa minyak esensial dari daun serai dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol.

Penggunaan aspirin secara teratur adalah penyebab umum tukak lambung yang menyebabkan kram perut, kembung, dan rasa perut tak nyaman.

Cara untuk merasakan manfaat dari serai, awalnya dengan mengonsumsi secangkir air rendaman serai setiap harinya.

Bila tubuh Moms bisa mentolerir dengan baik, maka Moms bisa minum dua cangkir setiap harinya.

Bahan-bahan untuk membuat air rendaman serai diantaranya 3 sendok teh serai segar atau kering dan secangkir air mendidih.

Cara membuat air rendaman serai adalah sebagai berikut:

- Tuangkan 1 cangkir air mendidih di atas 1 hingga 3 sendok teh serai segar atau kering

- Diamkan setidaknya selama lima menit

- Saring air rendaman serai yang beraroma segar

- Nikmati air rendaman serai baik dalam keadaan panas

atau Moms bisa menambahkan es batu untuk menikmati air rendaman serai dingin.

Moms perlu menghentikan minum air rendaman serai bila ternyata tubuh justru menjadi lebih tidak nyaman setelah mengonsumsinya.

Jika Moms tidak menyukai air rendaman serai, Moms bisa menambahkan serai sebagai bumbu pada sup buatan Moms.

Wah, mudah sekali kan Moms cara membuat ramuan tradisional untuk meredakan kram selama menstruasi?

4 Makanan yang Harus Dihindari saat Menstruasi, Bikin Tambah Sakit dan Memperpanjang Masa Haid