5 Manfaat Melakukan Peregangan dengan Posisi Terbalik Setiap Hari, Bisa Bikin Pencernaan Bagus

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Melakukan pose menggantung terbalik saat berolahraga awalanya agak aneh.

Akan tetapi rupanya hal itu memberikan manfaat bagi tubuh, lho.

Ada baiknya kalian melakukan setiap hari dengan cara yang benar dan hati-hati.

Posisinya kaki berada di atas kepala kita untuk membalikan efek gravitasi pada tubuh.

Jika kalian ingin tahu lebih banyak manfaatnya, simak penjelasannya berikut ini:

Baca juga: Emosi Meledak? Ini 5 Cara Meluapkan Amarah ke Arah yang Positif, Olahraga hingga Menggambar

Baca juga: 4 Manfaat Olahraga Sebelum Tidur, Melepaskan Stress Hingga Membentuk Otot Lebih Indah

1. Bikin tidur lebih nyenyak

Jika kalian pernah mengalami hari yang sangat stres dan berjuang untuk tidur, cobalah inversi.

Saat kalian sedang dalam keadaan terbalik, diyakini ketegangan otot akan menurun, membuat tubuh rileks, dan membuat lebih mudah untuk tertidur.

Jika pikiran kita rileks dan tenang, maka akan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar dan siap menjalani hari.

2. Merasa lebih berenergi dan tidak terlalu lelah

Secara umum, pose yang membalikkan tubuh kita dapat meningkatkan fokus dan mengurangi kelelahan.

Mereka melakukannya dengan meningkatkan kadar oksigen dan melepaskan endorfin, seperti dopamin dan serotonin.

Posisi terbalik juga memungkinkan lebih banyak aliran darah mencapai otak.

Sehingga menghasilkan peningkatan energi dan stamina mental.