Tips Mengatur Pola Makan dan Menu Makanan saat Puasa, Kunci Tubuh Bugar di Bulan Ramadhan
Tips menjaga pola makan saat kamu berpuasa dan tetap sehat. Hal ini juga bisa kamu lakukan secara berkelanjutan lho, tak hanya saat puasa saja.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Beri ruang untuk camilan
Setelah makan makanan padat nutrisi, pertimbangkan untuk menikmati es krim atau makanan manis.
Namun, perhatikan porsinya juga ya, jangan berlebihan.
Kurangi dan hindari makanan ringan jelang puasa.
Cobalah atur rencana makan sehat kamu dengan porsi seimbang dan menu bergizi.
Seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, atau ikan tanpa lemak.
Sebagai informasi, strategi terbaik untuk diet sehat adalah sekitar 90% makanan yang baik untukmu.
10% lainnya (atau satu suguhan sehari, sebagai pedoman kasar) dapat menjadi hal-hal yang kamu nikmati, terlepas dari nilai nutrisinya.
Meskipuun hanya sepotong pie pun bisa untuk kamu coba makan.
Menemukan cara untuk memasukkan makanan ini, sambil tetap membuat kemajuan pada tujuan kesehatan adalah kunci untuk mempertahankan kebiasaan sehat. (TribunStyle.Com/Putri Asti)
