Tips Mengatur Pola Makan dan Menu Makanan saat Puasa, Kunci Tubuh Bugar di Bulan Ramadhan

Tips lain jika kamu sudah makan terlalu banyak kalori, kamu bisa melakukan olahraga sebentar.

Jalan-jalan mungkin menggantikan sekantong keripik sebagai istirahat dari pekerjaan.

Bahkan kamu bisa mengobrol dengan seorang teman bisa menggantikan sepiring kue penghibur setelah seharian bekerja keras.

Baca juga: Selain Makan dan Minum, Berikut 6 Hal yang Bisa Membatalkan Puasa Ramadhan 2021

Baca juga: Menu Minuman Segar untuk Buka Puasa Ramadhan, Ada Es Kuwut hingga Orange Mint Squash

Cara mengatur pola makan jelang puasa berikutnya adalah terkait dengan asupan cairan.

Dalam satu pekan sebelum dimulainya Ramadhan, sebaiknya naikkan asupan air minum untuk membuat tubuh mencapai kondisi hidrasi yang optimal.

Banyak orang akhirnya makan ketika mereka tidak lapar.

Ada begitu banyak kebutuhan sehingga kita bisa salah memasukkan makanan.

Sebisa mungkin kurangilah makan junk food, bahkan saat berpuasa atau sehari-harinya.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi junk food dalam adalah menukarnya dengan alternatif makanan segar dan padat nutrisi.

Buah dan sayuran segar berlimpah di setiap musim.

Sehingga usahakan agar mereka mengisi setidaknya setengah dari piringmu.

Kamu sudah membuat langkah besar menuju makan lebih sehat.

Dengan berfokus pada makanan nabati, kamu tidak harus mengecualikan daging atau produk hewani, tetapi menyarankan untuk memakannya dalam jumlah sedang.

Jika sayuran tampak membosankan atau tidak berasa, itu karena mereka kurang variasi saja.

Meskipun tidak semua orang memiliki waktu dan keterampilan untuk menjadi koki rumahan, satu solusi mudah adalah menyediakan berbagai campuran rempah-rempah dan saus salad untuk meramaikan produk dengan nyaman.