5 Pola Makan Ini Mampu Hilangkan Lemak Diperut, Hempas Si Buncit Lewat Makanan Berserat

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori perhari.

Setelah banyak mengonsumsi protein, maka berat badan berkurang dan lemak perut perlahan terkikis.

Protein juga bisa membantu kita untuk menghindari penambahan berat badan, lho.

Makan Sedikit Karbohidrat

Ketika kita bisa mengurangi makan yang mengandung karbohidrat, maka berat badan kita juga perlahan akan turun.

Bahkan kita bisa melihat hasil penurunan berat badan hanya dalam jangka waktu 2 hari.

Mengurangi asupan karbohidrat sebanyak 50 gram perhari bisa membuat tubuh kita mulai membakar lemak karena bahan bakar utama dan nafsu makan kita jadi berkurang.

Makanan Berserat

Mengonsumsi serat larut efektif untuk mengurangi lemak perut yang berbahaya.

Makanan yang mengandung serat larut yang paling bagus adalah sayur, buah, kacang-kacangan, sereal dan makanan nabati.

Kita juga bisa mengonsumsi suplemen serat seperti glukomanan.

Glukomanan ini bisa membantu menurunkan berat badan lho, girls.

Olahraga Teratur

Olahraga latihan beban dan latihan kardiovaskular bisa mengurangi lemak di seluruh tubuh.

Selain itu, aerobik seperti berjalan, berlari dan berenang bisa mengurangi lemak di perut secara efisien, lho.

Karenanya, olahraga teratur sangat penting untuk membantu tubuh membakar lemak yang ada.

Semangat membakar lemak ya, girls!

(*)